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DIDACTHEM - Santé, Prévention, Hygiène, Sécurité |
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Les professionnels de la santé au service de l'entreprise |
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Apprendre : · Qu’est-ce qu’un cycle de sommeil : Le sommeil découpé en tranches · A quoi sert le sommeil : - Fabrication de l’hormone de croissance - Rôle réparateur - Relâchement des tissus - Évasion · Sommeil profond et paradoxal · Les vertus de la sieste. |
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Motiver : · Mise en évidence des bénéfices d’un bon sommeil sur la santé et la vie quotidienne · Présentation d’outils simples et efficaces de gestion du sommeil. · Les dangers d’un sommeil insuffisant en qualité ou en quantité. · Les retombées sur la vie quotidienne : au volant, au travail, en vacances. |
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Le Sommeil.
Contrairement à ce que beaucoup de gens pensent ce n’est pas un état où rien ne se passe sous prétexte qu’il y a perte de conscience : C’est pendant le sommeil que s’élabore l’hormone de croissance indispensable aux enfants, bien sur, mais aussi aux adultes. Autre exemple de cette action réparatrice, c’est surtout pendant le sommeil que se produit la cicatrisation des plaies.
Le sommeil est un élément déterminant dans la vigilance : Que ce soit au volant d’un véhicule, dans la conduite d’une machine, ou encore lors de réunions …
Des collaborateurs sachant gérer leur sommeil seront plus efficaces, plus précis, plus sûrs. |
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S’approprier : · Les dysfonctionnements les plus fréquents sont décortiqués et les stagiaires échangent avec le formateur pour une personnalisation nécessaire. · La gestion du sommeil en fonction de ses horaires professionnels. |
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Objectif : · Connaître les bases d’un sommeil réparateur. · Découvrir ses propres caractéristiques biologiques · Savoir se construire un « plan de sommeil » individuel et adapté à son métier |
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Les thèmes des interventions La méthode pédagogique |
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Le Mal de Dos |
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Hygiène alimentaire |
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Addictions diverses |
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Sevrage tabagique |
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Le Stress |
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Le port des EPI |
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Le Travail en Hauteur |
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Accidents |
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Le Travail au Froid |
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Les T.M.S. |
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Le Risque Alcool |
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Le Risque Routier |
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Auxiliaires de vie |
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Le Sommeil |
